Equilíbrio mental não é sorte: Juliana Zellauy revela como treinar o cérebro para viver com mais clareza no podcast Carreira e Suas Vozes
- M11 Marketing
- 13 de jul.
- 4 min de leitura
Em entrevista à Claudia Cardillo, especialista em Neurociência Positiva participa do podcast Carreira e Suas Vozes e apresenta abordagem prática para regular emoções e tomar decisões mais conscientes
O podcast Carreira e Suas Vozes, apresentado por Claudia Cardillo, recebe Juliana Zellauy, especialista em Neurociência e Comportamento, para uma conversa profunda sobre equilíbrio mental e desenvolvimento emocional em tempos de sobrecarga e ansiedade.
No episódio, a autora apresenta sua abordagem baseada na Neurociência Positiva e nova obra "Neurociência Positiva – Uma rota prática para cultivar o equilíbrio, desenvolver clareza mental e viver com mais leveza", destacando que o equilíbrio não é um acaso, mas uma habilidade que pode ser treinada.
Um dos pontos centrais da conversa é a Teoria da Interface Executiva, desenvolvida pela especialista, que organiza de forma prática o funcionamento das funções executivas, como atenção, controle emocional e tomada de decisão. A abordagem propõe não eliminar emoções, mas interromper respostas automáticas e ampliar a consciência sobre os próprios padrões mentais.
O episódio também aborda fatores essenciais para o equilíbrio emocional, como o tripé ASA — Alimentação, Sono e Atividade Física, frequentemente negligenciado no dia a dia. Além disso, Juliana traz reflexões importantes sobre os riscos da positividade tóxica e apresenta estratégias como mindfulness e autodistanciamento para lidar de forma mais saudável com emoções difíceis.
“Receber a Juliana Zellauy, foi uma experiência extremamente enriquecedora. Ela traz a ciência de forma leve, prática e profundamente humana. Em um momento em que tantas pessoas se sentem sobrecarregadas e desconectadas, essa conversa é um verdadeiro convite para assumir o protagonismo da própria mente e desenvolver um equilíbrio mais consciente e sustentável.” ressalta Claudia Cardillo, apresentadora do podcast Carreira e Suas Vozes.
Com formação em Psicologia Positiva e Mindfulness, Juliana já impactou mais de 20 mil alunos em 64 países e se destaca por traduzir conceitos científicos complexos em práticas acessíveis. Durante a entrevista, ela explica como o cérebro pode ser educado para sair do piloto automático, desenvolver maior autonomia emocional e tomar decisões mais conscientes.
A conversa ganha ainda mais profundidade com relatos da experiência pessoal da autora, que viveu dois anos em um veleiro com sua família, enfrentando desafios que fortaleceram sua visão prática sobre resiliência, adaptação e regulação emocional. O episódio #56 do podcast Carreira e Suas Vozes se consolida como um guia relevante para quem busca mais clareza mental, equilíbrio e consistência nas escolhas.
Clique aqui para assistir no canal oficial da apresentadora do Spotify @claudiacardillooficial
O Carreira e Suas Vozes é um projeto multiplataforma que conecta profissionais, empreendedores e líderes conscientes por meio de histórias reais, estratégias e reflexões sobre carreira, negócios, liderança e bem-estar. O talk show é transmitido pela Rádio Vibe Mundial FM 97.5, pela Astral TV com reprise nos canais do Spotify e YouTube @claudiacardillooficial.
Serviço:
Talk Show e Podcast: Carreira e suas Vozes por Claudia Cardillo - Os episódios do talk show são transmitidos pelo programa Madrugada Astral na Rádio Vibe Mundial FM 97.5; Astral TV: Televisão aberta digital, nos canais 33.3 na região metropolitana de São Paulo e 47.1 na região metropolitana de Campinas, com reprise às 11h pelo Youtube, além do App SoulTV e Spotify.
Mídias Sociais - Instagram, Facebook, Youtube e Spotify @claudiacardillooficial
Mais informações no site, clique aqui ou imprensa@m11marketing.com.br
Divulgação: M11 Marketing e Comunicação
Mental Balance Is Not Luck: Juliana Zellauy Reveals How to Train the Brain to Live with Greater Clarity
In an interview with Claudia Cardillo, Positive Neuroscience specialist joins the podcast Carreira e Suas Vozes to present a practical approach to regulating emotions and making more conscious decisions.
The podcast Carreira e Suas Vozes, hosted by Claudia Cardillo, welcomes Juliana Zellauy, a specialist in Neuroscience and Behavior, for an in-depth conversation about mental balance and emotional development in an age of overload and anxiety. During the episode, the author introduces her Positive Neuroscience approach and her new book, "Neurociência Positiva – Uma rota prática para cultivar o equilíbrio, desenvolver clareza mental e viver com mais leveza," emphasizing that mental balance is not a matter of chance, but a skill that can be developed through practice.
With a background in Positive Psychology and Mindfulness, Juliana has already impacted more than 20,000 students across 64 countries. She is recognized for translating complex scientific concepts into practical, accessible strategies. Throughout the interview, she explains how the brain can be trained to break free from autopilot, develop greater emotional autonomy, and make more intentional decisions.
One of the central topics of the conversation is the Executive Interface Theory, developed by Juliana, which offers a practical framework for understanding executive functions such as attention, emotional regulation, and decision-making. Rather than attempting to eliminate emotions, her approach focuses on interrupting automatic responses and expanding awareness of one's own mental patterns.
The episode also explores essential foundations of emotional balance, including the ASA framework—Nutrition, Sleep, and Physical Activity—which are often underestimated in daily life. In addition, Juliana discusses the risks of toxic positivity and presents strategies such as mindfulness and self-distancing to help people relate to difficult emotions in a healthier and more constructive way.
"Welcoming Juliana Zellauy was an incredibly enriching experience. She presents science in a way that is accessible, practical, and deeply human. At a time when so many people feel overwhelmed and disconnected, this conversation is a true invitation to take ownership of our own minds and cultivate a more conscious and sustainable sense of balance," says Claudia Cardillo, host of the podcast Carreira e Suas Vozes.
The discussion becomes even more compelling as Juliana shares personal experiences from the two years she spent living aboard a sailboat with her family, facing challenges that strengthened her practical understanding of resilience, adaptability, and emotional regulation. Episode #56 of Carreira e Suas Vozes stands out as an inspiring guide for anyone seeking greater mental clarity, emotional balance, and consistency in everyday choices.
▶️ Click here to watch on YouTube or here to 🎧 listen on Spotify. Find the episode on the official @claudiacardillooficial channels.
M11 Marketing e Comunicação Construímos brands conectados às tendências. Uma agência full service que atua, desde 2004 colecionando resultados positivos para seus clientes.
Há quase 20 anos, somamos nossos esforços para o sucesso das áreas de planejamento estratégico, comunicação, imprensa e eventos com foco em marketing para empreendedorismo.
Descubra os nossos tons!
Quem somos e o que fazemos!
imprensa@m11marketing.com.br | 11 98170-9965
Comentários